第169章 恩将仇报啊（1 / 2）

“杨老师辛苦了。”魏梧桐笑着，走到讲台上。

“我要讲授的体式，是我自己在锄地的时候悟出来的。”

听到锄地，下面的学员忍不住笑了，魏梧桐也笑了，“就是锄禾日当午的锄地，大家要是觉得跟着我练没有感觉的话，我给大家每人准备一把锄头，去挖一节课的地感受一下。”

大家又忍不住笑。

“我们现在开始上课，任何体式，我们都从练呼吸开始。”不同于杨老师急于教授体式，她让大家先从基础的呼吸开始。

“腹式呼吸……”

“肋间呼吸……”

腹式呼吸相对简单，肋间呼吸就有很多人开始乱来。

她走下去，将手放在学员的腰间，一个一个纠正，点拨。

“你们看着我。”魏梧桐将瑜伽服往上卷到胸前，露出好看的腰腹，向大家展示肋间呼吸。

“懂了！”

“这样直观多了！”

所有的人都会了后，她开始教授重点，胸式呼吸。

“呼吸带到胸部，胸部气血流畅之后，再配合体式训练，自然会健康，丰盈。来，你们将手放到我的胸前，感受一下。”

魏梧桐走下讲台，让每一个学员将手放在她的胸前，感受她的呼吸，一圈下来，每一个人都会了。

“下面我们带着呼吸来做体式。沉肩，展肩，肩膀后旋，双臂抬起……”