第二十三章 初闻K-1（1 / 2）

“要想在格斗中迅速有效地击倒或制服对手，力量绝对是一个重要的因素。也许各个格斗流派的对这个问题的重视程度各有不同，但是谁也不能忽视它的存在，今天我就要对大家进行力量训练！”

曹劲一边说着，一边背着手在众人面前踱来踱去，忽然，他停在了一位剃着板刷头，年纪大概在25、6岁的组员面前。

“王安国，你是空手道黑带三段。请告诉我空手道的精髓是什么？”曹劲问道。

“报告组长，是‘一击必杀’！”王安国回答的斩钉截铁。

“对！是‘一击必杀’！要想完成这个目标，就需要力量的支持。可能你也知道，传统的空手道训练力量的方法，是用同伴作为负重进行练习，例如扛人深蹲，扛人纵跳。但有时也会使用石制杠铃之类的辅助工具，大名鼎鼎的‘空手道’高手大山倍达就经常用重达360公斤的石杠铃练习深蹲。”

“现在，在美国和欧洲的空手道训练馆里大多都有力量训练房。空手道界甚至还将力量素质与级别段位直接挂钩，黑带选手必须能够深蹲2.5倍体重以上的重量，黑带七段必须能够深蹲3.5倍体重以上的重量。”

“尽管现在空手道将过多的精力用在了表演方面，偏离了“实战中心”的思想，但它对力量训练的重视却受到了广泛赞赏，而且也取得了实实在在的效果。例如，著名的“腿王”安迪?哈格，他的身高、体重都不占优，但却获得了k-1冠军，这在很大程度上是因为他有强大的力量，深蹲351公斤。”

曹劲向右移了一步，王安国的左边是‘喋血双雄’之一周仁发。

“周仁发，你是学泰拳的，请告诉我泰拳的拳理是什么？”

“报告组长，是战术第一，力量第二，技术第三。”

“嗯，很好，其实力量训练在泰拳里也非常受重视，我们往往可以看到很多力量很足但技术单调的泰拳手，但很少看到技术完善但缺乏力量的泰拳手。传统泰拳的力量训练大多使用一些非常原始的器械和方法，例如，扛沙包跑步、挑担登山。这些方法和现代力量训练方法相比，在提高力量方面效率较低。”

“现代泰拳吸收了现代力量训练方法，在力量提高上也越来越有效。相对来说，泰国本土拳手由于财力和传统意识的限制，在现代力量训练方法的使用上比较保守。而欧洲和美国的泰拳手积极运用现代力量训练方法，已经成了国际格斗赛场上最令人生畏的力量。例如，“铁腿王”彼得?阿兹深蹲407公斤，“铁膝王”雷米?本加斯基深蹲402公斤，他们都以重击而著称。”

曹劲又向右移了一步，周仁发的左边站着李秀闲。

“李秀闲，你是跆拳道黑带三段。请告诉我跆拳道追求的目标是什么！”

“报告组长，我老师和我说过，是‘疾风一般的速度，海啸一般的威力’。”

曹劲赞许地点了点头道：“跆拳道一向以硬朗而著称，传统空手道在和它的较量中鲜有获胜的纪录，当年rb占领朝鲜后甚至要在朝鲜全境禁止跆拳道，这都是因为跆拳道是一种杀伤力巨大的格斗术，而这一点在很大程度上又是因为跆拳道重视力量训练。”

“传统跆拳道几乎是传统格斗术中力量训练方法最丰富的。它非常重视负重跳跃的作用，跆拳道大师李济成经常负重50公斤连续双足跳跃越过10根1米高的横杆，并且重复练习几十组。虽然现在奥林匹克跆拳道降低了对力量的要求，但是参加跨流派格斗的跆拳道格斗士仍然保留了重视力量的传统，如金希舜深蹲270公斤，崔宏万甚至深蹲410公斤。”

曹劲看了看站在李秀闲左边的天赐，没有再移动脚步，嘴里说道：“剩下的组员中还有练习拳击、散打和中国武术的。”

“拳法和腿法、膝法相比属于攻击力比较差的技术，要获得比较强的攻击力必须借助腿部力量，而这就依赖于力量训练。事实上，职业拳王的力量一直都是格斗界最高的，例如，迈克?泰森深蹲462公斤，乔治?福尔曼深蹲474公斤，维塔利?克里钦科深蹲459公斤。由于拳击缺乏腿法和膝法等重击手段，所以对力量训练的迫切性更高。”